• XSS.stack #1 – первый литературный журнал от юзеров форума

Важная тема! Здоровье

Отслеживать
Для шеи еще используйте коврик, тоже такой колючий, оооочень хорошо помогает. А вообще спорт нужен, бег как минимум, если не любите - просто турнички и прочее.
 
Нужно делать планку каждое утро около 2х минут по 3 подхода, мне помогает от боли в пояснице и еще использую корректор осанки - это корсет, который плечи прижимает назад и заставляет ровно сидеть, держать спину очень ровно

Шея пока не болит
 
Undergrowth сказал(а):
зарядка, спорт и нихуя не будет болеть
Это когда нет дегенеративных поражений позвоночника, когда нет грыж и протрузий. А когда все это есть - любая зарядка это риск, кто имеет подобные проблемы тот понимает о чем я. Поделайте зарядку когда из-за грыжи в шейном отделе отказывает левая рука или когда из-за грыжи в поясничном отделе отказывают ноги, при всем при этом боль такой силы, что снять её можно только трамадолом или морфином, и то не до конца. В таких случаях самым эффективным будет ставить протезы дисков по типу M6, а не зарядку делать. Зарядка хуядка, турнички, это все для тех кто здоров, и просто засиделся, у кого боли перенапряжения в основном, либо протрузии на начальной стадии. Если это все таки протрузия в начальной ее форме/стадии, то как раз благодаря зарядкам и турничкам вы ускорите разрыв фиброзного кольца и образование непосредственно самой грыжи, поэтому требуется адекватная ЛФК под контролем специалистов, в том числе неврологов. Если часто ощущаете боль в спине или шее - на МРТ своим ходом, чекать все отделы позвоночника (шейный, грудной, поясничный), с результатами сразу к хорошему неврологу, именно к хорошему. Если у вас грыжа в каком-либо отделе позвоночника и невролог назначает вам уколы НПВП с витаминами группы Б в задницу - бегите от такого врача, это долбаеб который вам сделает только хуже.
 
Пожалуйста, обратите внимание, что пользователь заблокирован
ебать проблема мирового характера . Ляг на диван если устал сидеть ..

а по сути - тебе нужно привыкать с сидячему образу жизни ( в тюрьме все сидят и никто не жалуется )
 
bigheadguy сказал(а):
збц сломанную спину спортом лечить.
вам бы диссертацию защищать, а не вот это вот все
Поддержания в тонусе или лечение? Перечитай тред.
 
Купить дачу и по вечерам там снег чистить. Ваще с кайфом и какая-никакая физическая активность, осмысленная, а не вот этот "бег вникуда".
 
Любой работе нужен перекур, а не паркур :)
 
c0d3x сказал(а):
Это когда нет дегенеративных поражений позвоночника, когда нет грыж и протрузий. А когда все это есть - любая зарядка это риск, кто имеет подобные проблемы тот понимает о чем я. Поделайте зарядку когда из-за грыжи в шейном отделе отказывает левая рука или когда из-за грыжи в поясничном отделе отказывают ноги, при всем при этом боль такой силы, что снять её можно только трамадолом или морфином, и то не до конца. В таких случаях самым эффективным будет ставить протезы дисков по типу M6, а не зарядку делать. Зарядка хуядка, турнички, это все для тех кто здоров, и просто засиделся, у кого боли перенапряжения в основном, либо протрузии на начальной стадии. Если это все таки протрузия в начальной ее форме/стадии, то как раз благодаря зарядкам и турничкам вы ускорите разрыв фиброзного кольца и образование непосредственно самой грыжи, поэтому требуется адекватная ЛФК под контролем специалистов, в том числе неврологов. Если часто ощущаете боль в спине или шее - на МРТ своим ходом, чекать все отделы позвоночника (шейный, грудной, поясничный), с результатами сразу к хорошему неврологу, именно к хорошему. Если у вас грыжа в каком-либо отделе позвоночника и невролог назначает вам уколы НПВП с витаминами группы Б в задницу - бегите от такого врача, это долбаеб который вам сделает только хуже.
Как будто ты просто оправдался)))

Сам давно в спорте, да и куча знакомых соответсвенно (далеко от проффесионального) почти все они калеки(я тоже кстати в их число вхожу) некоторые даже инвалидность могут получить. Но они без зала просто жить не могут. Как сказал мой дедушка, либо ты делаешь это и кайфуешь, либо оправдываешься почему не можешь. Так что просот бы сказал что спорт это не твое. Без обид друг, я мало здоровых в спорте знаю, у многих винты в спине и ногах, даже сам часто наблюдаю такую картину что человек еще не доконца выздоровел и ему по хорошему еще пару месяцев полечится и востановится, а он просто не может это сделать и идет в зал.
 
Омега3 - курсом, минимум 60 дней
D3+K1 - 1 месяц, дозу подбирать по анализам (как и большая часть я думаю солнце видим только из окна 70% времени)
B6 - утром, В12 + Magnesium вечером (смело можно по 400 мг) - месяц.

Руки поднимать ввех, головой вниз на 2 минуты, 20 приседаний, 10 отжиманий, пресс 20 раз. И так два раза в день хотя бы. Увидите разницу через месяц.
Внизу кровь чтобы не стояла, потом как и половина моего списка контактов в список выше добавить будет нужно 2 таблетки)
 
admin


Напишите ответ...
  • Вставить:
Прикрепить файлы
Верх